linyunglung 2012/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

linyunglung 屏東
ID 586

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6.1 km | 00:52:31 | 08:39/km

日期: 2012-12-26 06:14 - 平均心率: 61 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 08'49" / 08'36" / 08'54" / 09'16" / 08'28" / 08'03" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 393.25 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 累積 : 3186.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, 老趙和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	08'36"	00:17'25"
3	08'54"	00:26'19"
4	09'16"	00:35'35"
5	08'28"	00:44'03"
6	08'03"	00:52'06"
6.1	05'59"	00:52'31"

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