Umin (巫明) 2014/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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3.1 km | 00:26:18 | 08:32/km

日期: 2014-06-10 16:26 - 平均心率: 33 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 07'58" / 08'08" / 09'23" / 10'36" /

在花蓮上山工作太累,不專心赤空右腳大母指擦破皮.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 122.39 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15495.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

lvychen, Sharon Syu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'08"	00:16'06"
3	09'23"	00:25'29"
3.1	10'36"	00:26'18"

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