Jason Liu 2019/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Liu 新北市
ID 308082

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2.1 km | 00:27:48 | 12:55/km

日期: 2019-05-28 19:11 - 平均心率: 114 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 14'16" / 09'56" / 17'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

12'15"

1000 / 1000

2

12'54"

(25'09")

12'54" (+00'39")

1000 / 2000

3

02'39"

(27'48")

17'48" (+05'33")

148 / 2148

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 226.76 km

鱷魚牌三代阿拖累積 : 293.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍天(Tsung), Redface Wang 和其他 114 人說推

·

觀看另 7 則留言

蔡甫承早安，散步愉快

2019-05-30 09:48 ·

1 個人推

呂理用午安！夜晚散步開心！

2019-05-31 16:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'16"	00:14'16"
2	09'56"	00:24'12"
2.1	17'48"	00:26'51"

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