Wesley 2019/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Wesley 新北市
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10.0 km | 00:53:25 | 05:20/km

日期: 2019-06-01 19:58 - 平均心率: 150 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'08" / 04'57" / 05'03" / 05'06" / 05'08" / 05'21" / 11'59" / 05'37" / 05'44" / 05'44" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'04")

04'56"

1000 / 2000

3

05'02"

(15'06")

05'02" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'05"

(20'12")

05'05" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'08"

(25'21")

05'08" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Wesley

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Wesley

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.99 km

On Cloudflow 1 累積 : 483.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李燕青, Tommy 和其他 11 人說推

·

Pin Jang 晚安！新月跑步愉快！

2019-06-01 21:18 ·

2 個人推

Wesley 謝謝妳，新月份加油。

2019-06-01 21:47 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'57"	00:10'05"
3	05'03"	00:15'08"
4	05'06"	00:20'14"
5	05'08"	00:25'22"
6	05'21"	00:30'43"
7	11'59"	00:42'42"
8	05'37"	00:48'19"
9	05'44"	00:54'03"
10	05'44"	00:59'47"
10.0	03'44"	00:59'48"

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