詹勳憲 2019/06/02 訓練日誌

詹勳憲桃園
ID 281448

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詹勳憲

半馬 | 02:58:56 | 08:28/km | 第16半馬

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	02:58:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'33")

00:44'33" (+05'22")

01:30'20" (+10'08")

10 km

(01:30'20")

00:45'47" (+06'36")

15 km

(02:09'31")

00:39'11"

01:20'12"

20 km

(02:50'32")

00:41'01" (+01'50")

Finish

(02:58:56)

日期: 2019-06-02 06:00 - 總爬升: 517 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1322 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'05")

1000 / 1000

05'53"

(11'42")

05'53" (+00'09")

1000 / 2000

05'44"

(17'27")

05'44"

1000 / 3000

12'01"

(29'28")

12'01" (+06'17")

1000 / 4000

15'04"

(44'32")

15'04" (+09'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

詹勳憲

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桃園

詹勳憲

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 樂活慢跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 56.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

SuApin, 猛禽旺仔🌸 和其他 12 人說推

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J 恭喜完賽！

2019-06-07 23:29 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

2019-06-08 00:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'54"	00:11'43"
3	05'44"	00:17'27"
4	12'02"	00:29'29"
5	15'04"	00:44'33"
6	08'31"	00:53'04"
7	09'30"	01:02'34"
8	07'54"	01:10'28"
9	12'33"	01:23'01"
10	07'19"	01:30'20"
11	07'28"	01:37'48"
12	08'31"	01:46'19"
13	07'07"	01:53'26"
14	09'24"	02:02'50"
15	06'41"	02:09'31"
16	09'01"	02:18'32"
17	06'53"	02:25'25"
18	11'42"	02:37'07"
19	06'55"	02:44'02"
20	06'30"	02:50'32"
21	06'10"	02:56'42"
21.4	06'04"	02:58'58"