鄭小彬 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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4.8 km | 00:23:40 | 04:55/km

日期: 2014-06-12 17:29 - 地點: 三民家商操場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 96%

Pace: 04'54" / 05'03" / 05'03" / 05'03" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

05'02"

(09'57")

05'02" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'00")

05'03" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'02"

(20'03")

05'02" (+00'08")

1000 / 4000

5

03'36"

(23'40")

04'59" (+00'05")

723 / 4723

定速跑 400x12 約4:50

6月累積里程 : 136.57 km

ADIDAS adizero Takumi-ren 累積 : 383.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

葉丰（赤客）, clock 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'03"	00:09'57"
3	05'03"	00:15'00"
4	05'03"	00:20'03"
4.7	04'58"	00:23'39"

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