昱翔 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
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3.0 km | 00:12:09 | 04:02/km

日期: 2019-06-04 05:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 04'20" / 04'03" / 03'40" / 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.60 km

ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 1286.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

簡忠豪, 蔡聖豐和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'03"	00:08'23"
3	03'40"	00:12'03"
3.0	08'24"	00:12'09"

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