鄭清文 2019/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭清文高雄
ID 300695

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2.6 km | 00:32:13 | 12:32/km

日期: 2019-06-06 05:10 - 平均心率: 108 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 11'50" / 12'25" / 12'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'40"

(12'40")

12'40" (+00'16")

1000 / 1000

2

12'24"

(25'05")

12'24"

1000 / 2000

3

07'08"

(32'13")

12'31" (+00'07")

569 / 2569

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 27.18 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王裕彬, 小宏和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
2	12'25"	00:24'15"
2.6	12'38"	00:31'27"

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