阿奇拉（Akira） 2012/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

6.1 km | 00:33:53 | 05:34/km

日期: 2012-10-01 20:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 465 Cal

Pace: 05'52" / 05'44" / 05'42" / 05'48" / 05'16" / 05'08" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.69 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 累積 : 1285.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'44"	00:11'36"
3	05'42"	00:17'18"
4	05'48"	00:23'06"
5	05'16"	00:28'22"
6	05'08"	00:33'30"
6.1	04'40"	00:33'53"

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