Hsieh Fang-Chia 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh Fang-Chia 台中
ID 310070

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Hsieh Fang-Chia

4.5 km | 00:35:02 | 07:52/km

日期: 2019-09-02 18:47 - 地點: 美術館綠園道 - 平均心率: 143 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 07'32" / 07'27" / 07'10" / 08'44" / 09'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.21 km

Mizuno Rider 21 虹彩妹妹累積 : 319.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·

Hsieh Fang-Chia

2019-09-02 19:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'27"	00:14'59"
3	07'10"	00:22'09"
4	08'44"	00:30'53"
4.4	09'19"	00:35'02"

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