盧永淙 2014/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

盧永淙台中
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18.5 km | 01:55:21 | 9.6 km/h

日期: 2014-06-14 06:09 - 總爬升: 365 m - 地點: 漢翔聯合團訓 - 天氣: 陰 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

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賽後吃太好了，有buffet耶，邊吃美食，邊認識跑友，真讚

6月累積里程 : 527.64 km

Android - Sony C5502 上傳 | 10 years ago

廖明源, 卓一方和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.5	7.2 %
2	9.7	6.3 %
3	10.0	4.1 %
4	11.8	-7.9 %
5	11.5	-10.8 %
6	11.4	-7.7 %
7	10.5	-6.7 %
8	10.7	7.9 %
9	7.5	10.4 %
10	6.9	7.9 %
11	9.2	4.7 %
12	9.9	3.7 %
13	10.7	-4.0 %
14	9.1	7.0 %
15	10.5	-4.1 %
16	9.2	-2.6 %
17	11.4	-4.1 %
18	10.8	-7.1 %
18.5	6.0	-6.3 %

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