2019/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
ID 336088

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3.2 km | 00:26:28 | 08:22/km

日期: 2019-06-11 20:03 - 平均心率: 131 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'44" / 08'13" / 08'22" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.14 km

美津濃 22.5 累積 : 1275.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柯國揚(小柯), 歐嚕嚕和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	08'13"	00:16'57"
3	08'22"	00:25'19"
3.2	07'26"	00:26'30"

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朋友動態

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