曾宏銘 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
ID 60770

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7.5 km | 00:48:44 | 06:28/km

日期: 2019-06-09 17:13 - 平均心率: 157 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'24" / 06'17" / 06'08" / 06'36" / 06'29" / 06'37" / 06'45" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 86.59 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'17"	00:12'41"
3	06'08"	00:18'49"
4	06'36"	00:25'25"
5	06'29"	00:31'54"
6	06'37"	00:38'31"
7	06'45"	00:45'16"
7.5	06'37"	00:48'44"

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