黃裕傑 2014/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃裕傑台中
ID 53105

189 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.7 km | 00:38:20 | 06:41/km

日期: 2014-06-14 06:28 - 總爬升: 108 m - 天氣: 悶 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 05'11" / 05'03" / 1944'16" / 00'06" / 00'04" / 00'04" / 00'05" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'05" / 00'06" / 06'07" / 06'46" / 06'34" / 07'05" / 06'52" / 05'28" /

基本訓練

6月累積里程 : 88.75 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

葉健安, 妍妍和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'03"	00:10'14"
3	1944'16"	32:34'30"
4	00'06"	32:34'36"
5	00'04"	32:34'40"
6	00'04"	32:34'44"
7	00'05"	32:34'49"
8	00'07"	32:34'56"
9	00'07"	32:35'03"
10	00'06"	32:35'09"
11	00'07"	32:35'16"
12	00'05"	32:35'21"
13	00'06"	32:35'27"
14	06'07"	32:41'34"
15	06'46"	32:48'20"
16	06'34"	32:54'54"
17	07'05"	33:01'59"
18	06'52"	33:08'51"
18.7	05'49"	33:12'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km