11.7 km | 01:14:21 | 06:19/km日期: 2014-06-12 20:29 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 好大的月亮 - 平均心率: 81 - 卡路里: 645 Cal
Pace: 07'27" / 07'06" / 06'12" / 06'11" / 06'44" / 05'09" / 06'06" / 06'11" / 05'41" / 06'19" / 06'30" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+02'18") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 07'02" (+01'55") | 1008 / 2017 |
| 3 | | 06'14" (+01'07") | 1000 / 3018 |
| 4 | | 06'10" (+01'03") | 1006 / 4025 |
| 5 | | 06'44" (+01'37") | 998 / 5023 |
| 6 | | 05'07" | 1007 / 6030 |
| 7 | | 06'09" (+01'02") | 1011 / 7042 |
| 8 | | 06'06" (+00'59") | 1010 / 8052 |
| 9 | | 05'40" (+00'33") | 1002 / 9054 |
| 10 | | 06'24" (+01'17") | 1004 / 10059 |
| 11 | | 06'20" (+01'13") | 1006 / 11065 |
半馬後的雙腿還是有點乳酸，而且右後膝也很緊，不過月亮高掛倒是美極了！
夏天就累積里程就好了，不要在意速度及品質。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 224.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 07'06" | 00:14'33" |
| 3 | 06'12" | 00:20'45" |
| 4 | 06'11" | 00:26'56" |
| 5 | 06'44" | 00:33'40" |
| 6 | 05'09" | 00:38'49" |
| 7 | 06'06" | 00:44'55" |
| 8 | 06'11" | 00:51'06" |
| 9 | 05'41" | 00:56'47" |
| 10 | 06'19" | 01:03'06" |
| 11 | 06'30" | 01:09'36" |
| 11.7 | 06'21" | 01:14'21" |
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