藍介安(藍安安)-RUN希望 2019/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

1.3 km | 00:10:48 | 08:18/km

日期: 2019-06-08 05:20 - 地點: 宜蘭市-宜蘭運動公園 - 天氣: 晴天（早上） - 平均心率: 118 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'43" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'42"

1000 / 1000

2

02'05"

(10'48")

07'02"

298 / 1298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.62 km

MIZUNO WAVE RIDER 第22代累積 : 394.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

光明RUN-511, 阿部俊-RUN希望和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
1.3	07'02"	00:10'49"

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成績 : 01:07:05

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