12.0 km | 01:14:53 | 06:13/km日期: 2019-06-09 14:49 - 平均心率: 148 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%
Pace: 06'39" / 06'36" / 06'09" / 06'02" / 06'09" / 06'40" / 06'07" / 06'00" / 05'59" / 06'00" / 06'23" / 06'05" / 03'20" /
Easy run 12km
全家都在睡午覺時,就是要把握時間跑步啊!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 515.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'36" | 00:13'15" |
3 | 06'09" | 00:19'24" |
4 | 06'02" | 00:25'26" |
5 | 06'09" | 00:31'35" |
6 | 06'40" | 00:38'15" |
7 | 06'07" | 00:44'22" |
8 | 06'00" | 00:50'22" |
9 | 05'59" | 00:56'21" |
10 | 06'00" | 01:02'21" |
11 | 06'23" | 01:08'44" |
12 | 06'05" | 01:14'49" |
12.0 | 03'01" | 01:14'53" |