neo 2019/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
ID 77

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3.4 km | 00:23:52 | 06:57/km

日期: 2019-06-10 16:23 - 地點: 操場 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 120 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'16" / 05'58" / 06'43" / 11'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'12")

05'58"

1000 / 2000

3

06'43"

(18'56")

06'43" (+00'45")

1000 / 3000

4

04'56"

(23'52")

11'27" (+05'29")

431 / 3431

舒緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 299.96 km

Mizuno WAVE RIDER 22 黑累積 : 1300.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Howard Shih, SongSong 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'58"	00:12'14"
3	06'43"	00:18'57"
3.4	11'40"	00:23'59"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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