謝騰緯 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝騰緯台南
ID 310498

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半馬 | 02:56:12 | 08:21/km | 第25半馬

POWER IN RUN 臺中浪漫情人橋星光夜跑

官方成績
日期	2019-06-29
成績	02:56:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'54")

00:36'54"

01:25'43"

10 km

(01:25'43")

00:48'49" (+11'55")

15 km

(02:12'20")

00:46'37" (+09'43")

01:26'13" (+00'30")

20 km

(02:51'56")

00:39'36" (+02'42")

Finish

(02:56:12)

日期: 2019-06-29 17:30 - 總爬升: 389 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1599 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

07'05"

(13'56")

07'05" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'17"

(21'13")

07'17" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'06"

(28'19")

07'06" (+00'15")

1000 / 4000

5

08'11"

(36'30")

08'11" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: 超像越野賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 44.88 km

美津濃大阪馬拉松紀念鞋累積 : 414.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jason Hsueh, Klc Chu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'09"	00:14'04"
3	07'25"	00:21'29"
4	07'12"	00:28'41"
5	08'13"	00:36'54"
6	10'30"	00:47'24"
7	09'24"	00:56'48"
8	09'53"	01:06'41"
9	09'18"	01:15'59"
10	09'44"	01:25'43"
11	11'59"	01:37'42"
12	10'05"	01:47'47"
13	09'16"	01:57'03"
14	07'04"	02:04'07"
15	08'13"	02:12'20"
16	08'39"	02:20'59"
17	08'22"	02:29'21"
18	07'44"	02:37'05"
19	07'26"	02:44'31"
20	07'25"	02:51'56"
20.8	07'11"	02:57'59"

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