Elat Li 2019/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Elat Li 桃園
ID 374260

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5.0 km | 00:35:52 | 07:09/km

日期: 2019-06-12 06:55 - 地點: 越南-高嶺市 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 162 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'51" / 07'32" / 06'28" / 07'06" / 06'51" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+01'22")

1000 / 1000

2

07'32"

(15'21")

07'32" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'27"

(21'49")

06'27"

1000 / 3000

4

07'06"

(28'55")

07'06" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'51"

(35'47")

06'51" (+00'24")

1000 / 5000

6

00'05"

(35'52")

08'49" (+02'22")

10 / 5010

桃園

Elat Li

·

海外晨跑-越南高嶺市。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 36.99 km

MIZUNO WAVE RIDER 19_blue 累積 : 70.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

賴華瑋, Elat Li 和其他 4 人說推

·

猛禽旺仔🌸 早安
㊗️運動好心情

2019-06-12 09:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'32"	00:15'23"
3	06'28"	00:21'51"
4	07'06"	00:28'57"
5	06'51"	00:35'48"
5.0	09'08"	00:35'54"

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朋友動態

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