David Weng 翁明才 2019/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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最佳成績:

半馬 : 01:54:02

全馬 : 03:26:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

73033.1 km |

4780.2 km
2024 年 :

7575.9 km |

671.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	597.7	0.0
Oct	919.5	0.0
Sep	735.1	6.5
Aug	736.3	0.0
Jul	685.9	0.0
Jun	663.1	4.7

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David Weng 翁明才

8.5 km | 00:58:45 | 06:53/km

日期: 2019-06-11 21:30 - 總爬升: 485 m - 地點: 南港軟體園區 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 460 Cal - 總步數: 10668 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'19" / 06'36" / 07'23" / 06'43" / 06'41" / 06'31" / 06'42" / 06'15" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'20"

(07'20")

07'16" (+00'42")

1008 / 1008

169 / 81

2

06'36"

(13'56")

06'34"

1004 / 2012

171 / 88

3

07'29"

(21'25")

07'26" (+00'52")

1006 / 3018

184 / 72

4

06'55"

(28'20")

06'51" (+00'17")

1009 / 4028

183 / 79

5

06'38"

(34'58")

06'37" (+00'03")

1002 / 5030

178 / 84

展開計圈分析

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輕鬆跑走，調整心情

6月累積里程 : 859.41 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jeff Lee, CF 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'36"	00:13'55"
3	07'23"	00:21'18"
4	06'43"	00:28'01"
5	06'41"	00:34'42"
6	06'31"	00:41'13"
7	06'42"	00:47'55"
8	06'15"	00:54'10"
8.5	08'38"	00:58'45"

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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