100.0 km | 02:23:44 | 01:26/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-06-10 |
| 成績 | 02:23:44 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 01:26/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'05" | 01:06'45" |
| 00:35'40" (+04'35") |
| 00:35'21" (+04'16") | 01:09'48" (+03'03") |
| 00:34'27" (+03'22") |
|
日期: 2019-06-15 15:31 - 總爬升: 301 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1152 Cal - 總步數: 26064 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 59%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'31" (+00'43") | 1007 / 1007 | 178 / 86 |
| 2 | | 05'48" | 1000 / 2007 | 181 / 94 |
| 3 | | 06'03" (+00'15") | 1003 / 3011 | 180 / 91 |
| 4 | | 06'04" (+00'16") | 1005 / 4016 | 181 / 90 |
| 5 | | 06'32" (+00'44") | 1009 / 5025 | 182 / 83 |
| 6 | | 09'33" (+03'45") | 1006 / 6032 | 169 / 61 |
| 7 | | 06'10" (+00'22") | 1006 / 7038 | 181 / 89 |
| 8 | | 06'00" (+00'12") | 1006 / 8044 | 181 / 91 |
| 9 | | 06'30" (+00'42") | 1000 / 9044 | 181 / 84 |
| 10 | | 07'12" (+01'24") | 1006 / 10051 | 183 / 75 |
| 11 | | 07'00" (+01'12") | 1003 / 11055 | 184 / 77 |
| 12 | | 08'14" (+02'26") | 1000 / 12056 | 183 / 66 |
| 13 | | 06'20" (+00'32") | 1000 / 13057 | 182 / 86 |
| 14 | | 06'35" (+00'47") | 1004 / 14061 | 181 / 83 |
| 15 | | 07'06" (+01'18") | 1007 / 15068 | 177 / 79 |
| 16 | | 07'17" (+01'29") | 1008 / 16076 | 183 / 74 |
| 17 | | 07'03" (+01'15") | 1005 / 17081 | 187 / 75 |
| 18 | | 06'26" (+00'38") | 1006 / 18088 | 182 / 85 |
| 19 | | 06'45" (+00'57") | 1005 / 19094 | 185 / 79 |
| 20 | | 06'38" (+00'50") | 1002 / 20096 | 180 / 83 |
| 21 | | 07'06" (+01'18") | 999 / 21096 | 183 / 76 |
生存遊戲004-
一週好像只要上傳四次紀錄?
3公里後有超商（有廁所）。
5公里後的超商（沒廁所）。
5~11公里這段如果沒背水袋，
手裡最好拿一瓶水（600ml）。
11-19公里沿途都有超商補給 。
＃今日只帶零錢包出門。
路線蠻適合下午四點多開跑，
1 到 4公里這段是背對著陽光，
4公里後有建築物和樹蔭遮蔽，
這條路線比較適合假日使用，
平常日則要避開下班的車潮。
賽後評分: 還不太清楚計分規則
只希望別太快被刷掉
為了得到紀念衫拼了
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 136.08 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 05'49" | 00:12'22" |
| 3 | 06'05" | 00:18'27" |
| 4 | 06'06" | 00:24'33" |
| 5 | 06'32" | 00:31'05" |
| 6 | 09'38" | 00:40'43" |
| 7 | 06'13" | 00:46'56" |
| 8 | 06'03" | 00:52'59" |
| 9 | 06'34" | 00:59'33" |
| 10 | 07'12" | 01:06'45" |
| 11 | 07'01" | 01:13'46" |
| 12 | 08'16" | 01:22'02" |
| 13 | 06'20" | 01:28'22" |
| 14 | 06'37" | 01:34'59" |
| 15 | 07'07" | 01:42'06" |
| 16 | 07'20" | 01:49'26" |
| 17 | 07'10" | 01:56'36" |
| 18 | 06'27" | 02:03'03" |
| 19 | 06'46" | 02:09'49" |
| 20 | 06'44" | 02:16'33" |
| 21 | 07'06" | 02:23'39" |
| 21.0 | -208'-20" | 02:23'44" |
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