澎湖海賊王永吉 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

24.0 km | 02:44:55 | 06:52/km

日期: 2019-06-16 06:06 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1307 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'29" / 06'24" / 06'26" / 07'12" / 07'38" / 06'24" / 10'08" / 06'28" / 06'24" / 06'34" / 07'06" / 06'42" / 06'06" / 08'36" / 06'06" / 06'12" / 06'48" / 07'06" / 06'14" / 06'56" / 07'28" / 06'24" / 06'30" / 06'28" / 10'00" /

高雄

澎湖海賊王永吉

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 250.95 km

母子鱷魚跟上來綠 41 累積 : 804.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

徐根龍, 張靜文和其他 10 人說推

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觀看另 1 則留言

Hsing Kuo 午安愉快

2019-06-16 14:28 ·

1 個人推

涂雪綺今天好多人挑戰半🐎...你們太厲害了

2019-06-16 20:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'24"	00:12'53"
3	06'26"	00:19'19"
4	07'12"	00:26'31"
5	07'38"	00:34'09"
6	06'24"	00:40'33"
7	10'08"	00:50'41"
8	06'28"	00:57'09"
9	06'24"	01:03'33"
10	06'34"	01:10'07"
11	07'06"	01:17'13"
12	06'42"	01:23'55"
13	06'06"	01:30'01"
14	08'36"	01:38'37"
15	06'06"	01:44'43"
16	06'12"	01:50'55"
17	06'48"	01:57'43"
18	07'06"	02:04'49"
19	06'14"	02:11'03"
20	06'56"	02:17'59"
21	07'28"	02:25'27"
22	06'24"	02:31'51"
23	06'30"	02:38'21"
24	06'28"	02:44'49"
24.0	09'05"	02:44'55"

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