小李🍀 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

小李🍀 基隆
ID 399306

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1.8 km | 00:11:32 | 06:35/km

日期: 2019-06-15 07:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'27" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

05'05"

(11'32")

06'45" (+00'18")

753 / 1753

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.69 km

UA 未知累積 : 2240.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hugh, 小李🍀 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.8	06'46"	00:11'33"

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