5.2 km | 00:29:34 | 05:40/km日期: 2019-06-25 07:11 - 地點: 樹義里 - 天氣: 很熱 - 平均心率: 118 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'38" / 05'39" / 05'46" / 05'37" / 05'45" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" | 206 / 5206 |
腳傷休息了一陣子，今天再次提鞋出來跑步試感覺，跑了5K，腳板的感覺還可以，但很明顯地感覺到....體力退步好多..........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
55.62 km 
Mizuno RIDER 21 累積 :
1430.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'39" | 00:11'17" |
| 3 | 05'46" | 00:17'03" |
| 4 | 05'37" | 00:22'40" |
| 5 | 05'45" | 00:28'25" |
| 5.2 | 05'34" | 00:29'34" |
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