14.1 km | 01:19:14 | 05:36/km日期: 2019-06-17 18:52 - 地點: 運動公園 - 天氣: 悶2K—接著大雨2K—漸漸沒雨但又悶悶的 - 平均心率: 156 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'47" / 05'47" / 05'45" / 05'34" / 05'53" / 05'45" / 05'55" / 05'50" / 05'47" / 05'51" / 05'26" / 05'24" / 05'06" / 04'47" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+01'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'58") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" (+00'44") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'23" (+00'36") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'05" (+00'18") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'47" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'25" | 139 / 14139 |
安琪，今晚退酸慢慢跑，特別加碼 1414，祝妳順順利利，越來越漂亮！
跑沒2K就下了一陣大雨，乳酸一下子退光光，但是腳還是酸酸的
晚安各位好友
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
325.07 km 
Mizuno Wave Rider 22(Grey) 累積 :
464.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'47" | 00:11'34" |
| 3 | 05'45" | 00:17'19" |
| 4 | 05'34" | 00:22'53" |
| 5 | 05'53" | 00:28'46" |
| 6 | 05'45" | 00:34'31" |
| 7 | 05'55" | 00:40'26" |
| 8 | 05'50" | 00:46'16" |
| 9 | 05'47" | 00:52'03" |
| 10 | 05'51" | 00:57'54" |
| 11 | 05'26" | 01:03'20" |
| 12 | 05'24" | 01:08'44" |
| 13 | 05'06" | 01:13'50" |
| 14 | 04'47" | 01:18'37" |
| 14.1 | 04'25" | 01:19'14" |
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