5.0 km | 00:41:56 | 08:18/km日期: 2019-06-17 19:18 - 地點: 竹北 - 天氣: 雷陣雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 7600 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 07'14" / 07'56" / 08'53" / 08'45" / 08'27" / 13'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'34" (+00'47") | 508 / 508 | 167 / 78 |
| 2 | | 06'47" | 500 / 1009 | 171 / 86 |
| 3 | | 07'20" (+00'33") | 503 / 1512 | 180 / 75 |
| 4 | | 08'22" (+01'35") | 505 / 2018 | 201 / 59 |
| 5 | | 08'35" (+01'48") | 502 / 2520 | 172 / 67 |
| 6 | | 09'02" (+02'15") | 509 / 3030 | 186 / 59 |
| 7 | | 08'39" (+01'52") | 507 / 3537 | 186 / 61 |
| 8 | | 08'34" (+01'47") | 503 / 4041 | 181 / 64 |
| 9 | | 08'16" (+01'29") | 505 / 4547 | 178 / 67 |
| 10 | | 08'34" (+01'47") | 505 / 5052 | 182 / 63 |
從體一跑到體二，看到第三道閃電，為了怕附近有倒霉鬼害我被誤劈，趕快跑回體一，然後就下大雨了………
在停車場繞圈子，邊跑邊走邊閃地上漫流的水和有落差的地面，不太好緩和跑的環境😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
148.09 km 
Mizuno Rider 22 SW No1(201812白) 累積 :
663.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 07'56" | 00:15'10" |
| 3 | 08'53" | 00:24'03" |
| 4 | 08'45" | 00:32'48" |
| 5 | 08'27" | 00:41'15" |
| 5.0 | 14'34" | 00:41'56" |
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