4.4 km | 00:33:40 | 07:35/km日期: 2019-06-12 12:46 - 平均心率: 132 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 10'01" / 06'50" / 06'50" / 06'44" / 07'33" /
Easy run
Climb 50m Acc. 800m
終於從清大找到通十八尖山小徑。
獅子亭到幸福亭300階梯爬升50m,
這段以後好好練練!
開始紀錄月爬升。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 515.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'01" | 00:10'01" |
2 | 06'50" | 00:16'51" |
3 | 06'50" | 00:23'41" |
4 | 06'44" | 00:30'25" |
4.4 | 07'28" | 00:33'40" |