14.1 km | 01:21:42 | 05:46/km日期: 2019-06-18 17:46 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 156 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'46" / 05'38" / 05'38" / 05'46" / 05'49" / 05'51" / 05'47" / 05'49" / 05'51" / 05'48" / 05'55" / 05'47" / 05'50" / 05'40" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'47" (+00'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'49" (+00'12") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'29" | 143 / 14143 |
自主訓練 - 突來的約跑~
# 久違的同事今日突然約跑，原本今日
沒打算要跑，鞋子也沒帶，只好穿起
公司上班穿的除役跑鞋，就意思意思
陪跑了一下下。
# 總三至後來又變成總一。
(約跑者紛紛下車去了)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
405.09 km 
PUMA\n\n\n IGNITE\n 累積 :
110.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'38" | 00:11'24" |
| 3 | 05'38" | 00:17'02" |
| 4 | 05'46" | 00:22'48" |
| 5 | 05'49" | 00:28'37" |
| 6 | 05'51" | 00:34'28" |
| 7 | 05'47" | 00:40'15" |
| 8 | 05'49" | 00:46'04" |
| 9 | 05'51" | 00:51'55" |
| 10 | 05'48" | 00:57'43" |
| 11 | 05'55" | 01:03'38" |
| 12 | 05'47" | 01:09'25" |
| 13 | 05'50" | 01:15'15" |
| 14 | 05'40" | 01:20'55" |
| 14.1 | 05'21" | 01:21'41" |
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