5.0 km | 00:27:49 | 05:33/km日期: 2019-06-18 17:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'37" / 05'37" / 05'32" / 05'35" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" | 1002 / 5002 |
還有點熱才1K就已滿頭大汗
昨天失血500cc 跑起來好喘
趕著參加餐敘跑 5 公里就好
誤… 其實是跑不動找個藉口
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 167.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'37" | 00:11'14" |
| 3 | 05'32" | 00:16'46" |
| 4 | 05'35" | 00:22'21" |
| 5.0 | 05'27" | 00:27'49" |
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