盧永淙 2014/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

盧永淙台中
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10.1 km | 00:55:26 | 05:29/km

日期: 2014-06-17 05:24 - 地點: 產業道路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 554 Cal

Pace: 04'57" / 04'56" / 05'06" / 05'18" / 05'27" / 05'35" / 05'17" / 05'47" / 05'59" / 06'32" / 06'07" /

狀況一整個差，加上晚上要跑間歇，速度就不強求了，跑完就好

6月累積里程 : 83.71 km

Android - Sony C5502 上傳 | 10 years ago

廖明源, 謝明峰和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'56"	00:09'53"
3	05'06"	00:14'59"
4	05'18"	00:20'17"
5	05'27"	00:25'44"
6	05'35"	00:31'19"
7	05'17"	00:36'36"
8	05'47"	00:42'23"
9	05'59"	00:48'22"
10	06'32"	00:54'54"
10.1	06'04"	00:55'26"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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