Hugo 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo 基隆
ID 2424

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1.8 km | 00:23:04 | 12:36/km

日期: 2019-06-18 22:09 - 平均心率: 100 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'09" / 13'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'06"

(12'06")

12'06"

1000 / 1000

2

09'05"

(21'12")

13'20" (+01'14")

681 / 1681

3

00'12"

(21'24")

12'06"

16 / 1698

4

01'40"

(23'04")

12'45" (+00'39")

131 / 1829

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 279.97 km

Barefoot 累積 : 30673.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

丫湯哥, David Su 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
1.8	13'13"	00:23'07"

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