Ancel Chen 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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7.1 km | 00:37:59 | 05:21/km

日期: 2019-06-19 20:34 - 平均心率: 162 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'08" / 05'17" / 04'49" / 05'04" / 05'17" / 05'22" / 05'45" / 03'08" /

台中

Ancel Chen

·

台中

Ancel Chen

·

🏃‍♀️阿罩霧夜跑團🏃週三團練🏃‍♀️
🏃快跑7k🏃‍♀️

今天跑到起雞皮疙瘩的
血糖偏低啦
7k收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 75.60 km

母子鱷魚 3代累積 : 431.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

王怡然, Jerry Wu 和其他 50 人說推

·

觀看另 3 則留言

煌弟有機會一定的謝謝你的邀約

2019-06-20 10:15 ·

1 個人推

林芳如啥米雞皮疙瘩....是糙灰答啦哈哈

2019-06-22 23:02 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'17"	00:11'25"
3	04'49"	00:16'14"
4	05'04"	00:21'18"
5	05'17"	00:26'35"
6	05'22"	00:31'57"
7	05'45"	00:37'42"
7.1	03'04"	00:37'59"

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