康銘揚 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.0 km | 00:14:46 | 07:20/km

日期: 2019-06-19 17:42 - 平均心率: 164 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 34°C - 濕度: 58%

Pace: 07'35" / 07'08" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'28")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'43")

07'07"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'46")

05'15"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 154.43 km

Saucony VIRRATA2蕃茄紅累積 : 1188.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

艾得咖啡, 宏和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'08"	00:14'43"
2.0	05'36"	00:14'46"

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成績 : 01:07:05

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