amy 2019/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

amy 桃園
ID 407168

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6.0 km | 00:40:42 | 06:46/km

日期: 2019-06-21 20:16 - 地點: 有恆街 - 天氣: 悶 - 平均心率: 154 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'46" / 06'47" / 06'40" / 06'48" / 06'32" / 07'05" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'33")

06'46" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'40"

(20'13")

06'40" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'01")

06'48" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'32"

(33'33")

06'32"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

amy

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 112.03 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳國仁 Bruce, Grace Chang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'47"	00:13'33"
3	06'40"	00:20'13"
4	06'48"	00:27'01"
5	06'32"	00:33'33"
6	07'05"	00:40'38"
6.0	07'34"	00:40'43"

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朋友動態

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