16.3 km | 01:19:40 | 04:52/km日期: 2019-06-24 20:04 - 地點: 家裡=>元智操場繞圈圈 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 146 - 卡路里: 837 Cal - 總步數: 15070 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'38" / 04'45" / 04'43" / 04'57" / 04'44" / 04'50" / 04'46" / 04'48" / 04'42" / 04'44" / 04'46" / 04'46" / 04'43" / 04'49" / 04'48" / 05'14" / 09'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'42" | 1003 / 1003 | 186 / 114 |
| 2 | | 04'48" (+00'06") | 1000 / 2004 | 188 / 110 |
| 3 | | 04'48" (+00'06") | 1003 / 3007 | 189 / 109 |
| 4 | | 04'58" (+00'16") | 1001 / 4009 | 188 / 106 |
| 5 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 5010 | 188 / 108 |
| 6 | | 04'53" (+00'11") | 1003 / 6013 | 191 / 107 |
| 7 | | 04'50" (+00'08") | 1000 / 7014 | 190 / 108 |
| 8 | | 04'49" (+00'07") | 1001 / 8015 | 190 / 108 |
| 9 | | 04'47" (+00'05") | 1000 / 9016 | 191 / 109 |
| 10 | | 04'48" (+00'06") | 1001 / 10018 | 191 / 108 |
| 11 | | 04'47" (+00'05") | 1002 / 11020 | 191 / 109 |
| 12 | | 04'50" (+00'08") | 1000 / 12020 | 190 / 108 |
| 13 | | 04'49" (+00'07") | 1000 / 13021 | 190 / 108 |
| 14 | | 05'00" (+00'18") | 1001 / 14023 | 187 / 106 |
| 15 | | 04'45" (+00'03") | 1002 / 15025 | 188 / 111 |
| 16 | | 05'19" (+00'37") | 1003 / 16029 | 185 / 101 |
| 17 | | 05'38" (+00'56") | 289 / 16319 | 180 / 98 |
加班下班後的運動，從家裡跑到元智操場繞19圈(8=>1跑道)再跑回家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
343.47 km 
2018母子鱷ㄚ拖第三代 黃綠色38號 累積 :
1250.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'45" | 00:09'23" |
| 3 | 04'43" | 00:14'06" |
| 4 | 04'57" | 00:19'03" |
| 5 | 04'44" | 00:23'47" |
| 6 | 04'50" | 00:28'37" |
| 7 | 04'46" | 00:33'23" |
| 8 | 04'48" | 00:38'11" |
| 9 | 04'42" | 00:42'53" |
| 10 | 04'44" | 00:47'37" |
| 11 | 04'46" | 00:52'23" |
| 12 | 04'46" | 00:57'09" |
| 13 | 04'43" | 01:01'52" |
| 14 | 04'49" | 01:06'41" |
| 15 | 04'48" | 01:11'29" |
| 16 | 05'14" | 01:16'43" |
| 16.3 | 09'13" | 01:19'40" |
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