sakai 2019/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

sakai 台中
ID 310643

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4.4 km | 00:28:57 | 06:39/km

日期: 2019-06-26 11:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'53" / 05'32" / 06'24" / 06'26" / 13'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 139.08 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Morris Chuang 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'32"	00:11'25"
3	06'24"	00:17'49"
4	06'26"	00:24'15"
4.4	13'21"	00:28'57"

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