林逸儒 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

林逸儒台南
ID 104236

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2.2 km | 00:32:10 | 14:32/km

日期: 2019-06-30 19:59 - 平均心率: 117 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 14'53" / 13'37" / 16'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'07"

(15'07")

15'07" (+01'31")

1000 / 1000

2

13'36"

(28'43")

13'36"

1000 / 2000

3

03'27"

(32'10")

16'17" (+02'41")

212 / 2212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 16.70 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'53"	00:14'53"
2	13'37"	00:28'30"
2.2	16'15"	00:31'57"

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