Dean Hsu 2019/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
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3.3 km | 00:20:01 | 06:05/km

日期: 2019-07-04 18:52 - 平均心率: 140 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'21" / 09'31" / 05'54" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.24 km

NIKE Zoom Pegasus Turbo(黑綠) 累積 : 814.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	09'31"	00:15'52"
3	05'54"	00:21'46"
3.3	05'47"	00:23'26"

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