OAoa 2019/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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6.0 km | 00:36:03 | 06:00/km

日期: 2019-07-03 21:22 - 天氣: 風風風 - 平均心率: 145 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'10" / 06'00" / 06'01" / 05'55" / 05'56" / 06'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'10")

05'59" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'11")

06'01" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'06")

05'54"

1000 / 4000

5

05'55"

(30'02")

05'55" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

OAoa

·

為什麼今天才7/3
我覺得暑假已經很久了ㄟ
趕快開學好嗎？

⬇️
沒重點的一張圖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.64 km

361度 Fractal 累積 : 781.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃淑萍, Angela1414 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

OAoa 是因為暑假的作息跟開學不一樣。補習班老師原本晚上上班的要改成下午或早上了

2019-07-03 23:09 ·

1 個人推

Chief Lunger 打亂節奏的假期😅

2019-07-04 11:29 ·


	目標心跳區間: 91~ 119

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'00"	00:12'10"
3	06'01"	00:18'11"
4	05'55"	00:24'06"
5	05'56"	00:30'02"
6	06'00"	00:36'02"
6.0	03'46"	00:36'03"

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