10.0 km | 01:05:31 | 06:32/km日期: 2019-07-03 22:03 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 還好 - 平均心率: 132 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'01" / 05'58" / 06'20" / 05'55" / 07'01" / 12'46" / 05'52" / 05'56" / 07'01" / 07'58" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'24" (+01'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'00" (+01'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'58" (+02'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'06" (+04'14") | 7 / 10007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
301.21 km 
赤足 累積 :
889.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'58" | 00:11'59" |
| 3 | 06'20" | 00:18'19" |
| 4 | 05'55" | 00:24'14" |
| 5 | 07'01" | 00:31'15" |
| 6 | 12'46" | 00:44'01" |
| 7 | 05'52" | 00:49'53" |
| 8 | 05'56" | 00:55'49" |
| 9 | 07'01" | 01:02'50" |
| 10 | 07'58" | 01:10'48" |
| 10.0 | 10'41" | 01:10'53" |
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