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李老民
新竹
ID 316393
16 位追隨者
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李老民
9.0 km
|
01:15:19
|
08:21/km
日期:
2019-07-14 05:56
-
地點:
新竹第二
-
天氣:
大太陽
-
平均心率:
161
-
卡路里:
536 Cal
-
平均步頻:
180
Pace: 3964'02" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
2
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
3
06'56"
(06'56")
06'55" (+00'18")
1000 / 1000
4
06'49"
(13'45")
06'48" (+00'11")
1000 / 2001
5
06'45"
(20'31")
06'44" (+00'07")
1004 / 3005
展開計圈分析
6
01'05"
(21'36")
07'29" (+00'52")
145 / 3150
7
08'22"
(29'59")
00'00"
0 / 3150
8
05'47"
(35'47")
06'50" (+00'13")
848 / 3999
9
06'53"
(42'41")
06'54" (+00'17")
998 / 4997
10
02'45"
(45'26")
06'59" (+00'22")
394 / 5391
11
00'06"
(45'33")
00'00"
0 / 5391
12
01'55"
(47'28")
11'12" (+04'35")
171 / 5562
13
00'06"
(47'35")
00'00"
0 / 5562
14
00'05"
(47'40")
00'00"
0 / 5562
15
03'34"
(51'15")
00'00"
0 / 5562
16
00'13"
(51'28")
00'00"
0 / 5562
17
00'10"
(51'39")
00'00"
0 / 5562
18
02'29"
(54'08")
06'51" (+00'14")
363 / 5925
19
00'08"
(54'17")
00'00"
0 / 5925
20
00'36"
(54'54")
07'47" (+01'10")
78 / 6004
21
06'47"
(01:01'42")
06'46" (+00'09")
1002 / 7007
22
06'50"
(01:08'32")
06'52" (+00'15")
993 / 8000
23
06'38"
(01:15'10")
06'37"
1000 / 9001
24
00'08"
(01:15'19")
08'33" (+01'56")
17 / 9018
居然.......肚子痛上廁所
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
40.52 km
ASICS KAYANO 23 累積 :
549.4 km
TCX 上傳
| 5 years ago
洪國龍
,
黃鈺隆
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
9.0
08'21"
01:15'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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