廖藍寶 2019/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

廖藍寶台北市
ID 214042

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0.4 km | 00:02:17 | 05:42/km

日期: 2019-07-05 19:32 - 地點: 明志科大田徑場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 25 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 50%

Pace: 05'42" /

暖身跑一圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.38 km

BROOKS Glycerin15 累積 : 618.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

SuApin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'42"	00:02'17"

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