小英 2019/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

小英桃園
ID 297074

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6.1 km | 00:40:23 | 06:35/km

日期: 2019-07-05 18:57 - 平均心率: 177 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 32°C - 濕度: 48%

Pace: 03'55" / 06'54" / 06'21" / 06'30" / 06'34" / 06'22" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'47")

06'53" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'21"

(20'08")

06'21"

1000 / 3000

4

06'30"

(26'39")

06'30" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'33"

(33'12")

06'33" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

小英

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 438.04 km

母子鱷魚ㄚ拖三代藍妹3號累積 : 1330.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, Kendy 和其他 63 人說推

·

Jason Tang 夜安！

運動快樂！

❤ ～享受跑步樂趣，假日闔家樂活～ ❤ 🤗

2019-07-05 23:32 ·

1 個人推

Diana Lin 早安運動愉快

2019-07-06 09:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	06'54"	00:10'49"
3	06'21"	00:17'10"
4	06'30"	00:23'40"
5	06'34"	00:30'14"
6	06'22"	00:36'36"
6.1	06'40"	00:37'25"

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朋友動態

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