Liu PeiYan 2014/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Liu PeiYan 台中
ID 3586

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5.7 km | 00:40:26 | 07:09/km

日期: 2014-06-26 07:02 - 平均心率: 140 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 07'22" / 07'00" / 06'56" / 07'05" / 07'04" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 27.06 km

Ascis ASICS T3Q0N-9759 GT-2000 2代 4E 支撐型慢跑鞋累積 : 829.5 km

M1 上傳 | 10 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'00"	00:14'22"
3	06'56"	00:21'18"
4	07'05"	00:28'23"
5	07'04"	00:35'27"
5.7	07'37"	00:40'26"

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