4.5 km | 00:33:01 | 07:20/km日期: 2019-07-14 16:23 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 34°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'07" / 08'42" / 06'16" / 06'36" / 08'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'41" (+02'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'42" (+02'27") | 502 / 4502 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
51.20 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1431.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 08'42" | 00:15'49" |
| 3 | 06'16" | 00:22'05" |
| 4 | 06'36" | 00:28'41" |
| 4.5 | 08'43" | 00:33'04" |
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