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    吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
    ID 221115
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳俊紹(七彩麻雀) 
    20.6 km | 07:22:54 | 21:30/km | 第4半馬
    2019 礁溪酥湖越野
    官方成績
    日期2019-07-13
    成績07:22:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度21:30/km
    日期: 2019-07-13 08:00 - 總爬升: 1207 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1299 Cal - 總步數: 46460 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    17'17"  (17'17")
    		17'17" (+08'02")1000 / 1000112 / 51
    2
    35'50"  (53'07")
    		35'48" (+26'33")1000 / 200092 / 30
    3
    25'38"  (01:18'45")
    		25'37" (+16'22")1000 / 300192 / 42
    4
    19'56"  (01:38'41")
    		19'54" (+10'39")1000 / 4002110 / 45
    5
    11'33"  (01:50'14")
    		11'31" (+02'16")1001 / 5003146 / 59
    展開計圈分析
    6
    14'53"  (02:05'07")
    		14'52" (+05'37")1000 / 6004140 / 47
    7
    15'42"  (02:20'49")
    		15'41" (+06'26")1000 / 7004169 / 37
    8
    09'28"  (02:30'17")
    		09'27" (+00'12")1001 / 8005159 / 66
    9
    09'16"  (02:39'33")
    		09'15"1000 / 9005150 / 71
    10
    16'15"  (02:55'48")
    		16'14" (+06'59")1000 / 10006101 / 60
    11
    19'29"  (03:15'17")
    		19'28" (+10'13")1000 / 11006100 / 50
    12
    37'42"  (03:52'59")
    		37'42" (+28'27")1000 / 1200689 / 29
    13
    30'22"  (04:23'21")
    		30'19" (+21'04")1001 / 13007110 / 29
    14
    20'25"  (04:43'46")
    		20'22" (+11'07")1001 / 14009110 / 44
    15
    20'59"  (05:04'45")
    		20'58" (+11'43")1000 / 1501096 / 49
    16
    36'40"  (05:41'25")
    		36'38" (+27'23")1000 / 1601183 / 32
    17
    31'53"  (06:13'18")
    		31'52" (+22'37")1000 / 1701185 / 36
    18
    28'44"  (06:42'02")
    		28'43" (+19'28")1000 / 1801191 / 38
    19
    14'47"  (06:56'49")
    		14'46" (+05'31")1000 / 19012137 / 49
    20
    12'37"  (07:09'26")
    		12'36" (+03'21")1000 / 20012118 / 67
    21
    13'28"  (07:22'54")
    		40'48" (+31'33")330 / 2034255 / 43
    賽前宣言: 越野初體驗,加油!
    賽後評分: .
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 83.51 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    趙家賢, 林宗漢 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    117'00"00:17'00"
    234'39"00:51'39"
    326'01"01:17'40"
    419'34"01:37'14"
    511'46"01:49'00"
    613'29"02:02'29"
    715'23"02:17'52"
    810'59"02:28'51"
    908'25"02:37'16"
    1015'16"02:52'32"
    1115'01"03:07'33"
    1235'22"03:42'55"
    1334'17"04:17'12"
    1421'34"04:38'46"
    1517'47"04:56'33"
    1630'15"05:26'48"
    1728'03"05:54'51"
    1839'50"06:34'41"
    1915'17"06:49'58"
    2013'16"07:03'14"
    20.357'13"07:22'54"

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