Polun Tsai 2019/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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2.0 km | 00:16:50 | 08:17/km

日期: 2019-07-10 20:13 - 平均心率: 116 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 4108 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'44" / 08'57" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'45"

(10'45")

10'42" (+01'49")

1003 / 1003

208 / 44

2

08'59"

(19'44")

08'53"

1009 / 2012

205 / 54

3

00'06"

(19'50")

03'17"

30 / 2043

180 / 168

基隆

Polun Tsai

·

基隆

Polun Tsai

·

慢步聊天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 366.81 km

Adidas Ultra Boost ST 累積 : 1654.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Ying Cheng, 莊秀菊和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	08'57"	00:19'41"
2.0	04'56"	00:19'50"

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