Min-heng Syu 2019/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Min-heng Syu 苗栗
ID 296321

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:09:46 | 06:58/km

日期: 2019-07-08 17:30 - 地點: 苑裡亂跑 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 13044 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 06'22" / 06'22" / 06'26" / 06'30" / 06'49" / 06'56" / 06'58" / 07'16" / 07'12" / 08'22" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'19"

1005 / 1005

202 / 78

2

06'22"

(12'44")

06'20" (+00'01")

1004 / 2009

205 / 76

3

06'26"

(19'10")

06'25" (+00'06")

1000 / 3010

200 / 77

4

06'34"

(25'44")

06'30" (+00'11")

1009 / 4020

202 / 75

5

06'49"

(32'33")

06'48" (+00'29")

1002 / 5022

201 / 72

展開計圈分析

苗栗

Min-heng Syu

荷花池畔

·

苗栗

Min-heng Syu

田間小路

·

苗栗

Min-heng Syu

田間小路

·

基本練習

7月累積里程 : 305.04 km

鱷魚牌人字拖黃色累積 : 2173.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

lowencheng, Benson Hsieh 和其他 7 人說推

·

lowencheng 五福那嗎

2019-07-11 22:26 ·

Min-heng Syu 客庄國小田間小路

2019-07-11 22:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'22"	00:12'44"
3	06'26"	00:19'10"
4	06'30"	00:25'40"
5	06'49"	00:32'29"
6	06'56"	00:39'25"
7	06'58"	00:46'23"
8	07'16"	00:53'39"
9	07'12"	01:00'51"
10	08'22"	01:09'13"
10.0	00'00"	01:09'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km