劉亮亮 2019/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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10.0 km | 00:58:52 | 05:52/km

日期: 2019-07-12 05:01 - 地點: 龍岡大操場 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'02" / 05'02" / 05'07" / 07'21" / 05'09" / 06'25" / 07'45" / 06'16" / 05'29" / 05'10" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'00"

(11'02")

05'00"

1000 / 2000

3

05'06"

(16'09")

05'06" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'21"

(23'31")

07'21" (+02'21")

1000 / 4000

5

05'08"

(28'39")

05'08" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉亮亮

·

追鮮肉～累屎我了😅

7月累積里程 : 175.00 km

Nike zoom Pegasus 35 Turbo 累積 : 822.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許世賢, 李崧豪和其他 26 人說推

·

jhune 不跑快點那追的到^^"

2019-07-12 12:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'02"	00:11'04"
3	05'07"	00:16'11"
4	07'21"	00:23'32"
5	05'09"	00:28'41"
6	06'25"	00:35'06"
7	07'45"	00:42'51"
8	06'16"	00:49'07"
9	05'29"	00:54'36"
10	05'10"	00:59'46"
10.0	04'54"	00:59'49"

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